รวมข้อเเนะนำการปฏิบัติบลูด เมื่อลูกไม่รับประทานผักผลไม้

การเป็นพ่อแม่นั้นต้องยอมรับเลยว่า ความกังวล เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นอยู่ทุกช่วงวัยของลูกเลย ยิ่งตอนเด็กนี่ยิ่งกังวลโน่นนี่ไปหมด เรื่องหนึ่งที่ทำให้พ่อแม่เป็นกังวลอยู่เป็นประจำเลยนั่นคือ การที่ลูกของเราไม่ยอมกินผัก กินผลไม้เลย นั่นทำให้เกิดปัญหาเรื่องการขับถ่ายตามมาด้วย หากใครเจอปัญหานี้อยู่ เรามีข้อแนะนำมาฝาก

สำรวจตัวเองว่ามีใครไม่กินหรือไม่

สิ่งแรกที่พ่อแม่ต้องทำหากเจอปัญหาลูกไม่ยอมกินผัก ผลไม้ เราต้องลองกลับมาสำรวจตัวเองกันสักหน่อยว่า มีคนในครอบครัวคนไหนไม่กินผัก ผลไม้บ้างหรือไม่ เพราะถ้ามีคนไม่กินอาจจะทำให้เด็กๆเห็นตัวอย่างแล้วไม่กินตามก็เป็นไปได้เหมือนกัน  กับอีกกรณีหนึ่งการที่เด็กไม่ยอมกินผักผลไม้ อาจจะเป็นเพราะว่ามีประสบการณ์เกี่ยวกับการกินผัก ผลไม้ที่ไม่ดี เช่นกินแล้วขมต้องคายหรืออ้วก กินแล้วติดคอ เป็นต้น

หากิจกรรมเพื่อสร้างทัศนคติที่ดี

หากเด็กไม่ยอมกินเพราะมีประสบการณ์ที่ไม่ดีเกี่ยวกับผัก ผลไม้ เรื่องต่อไปที่พ่อแม่ต้องทำเป็นเรื่องของการหากิจกรรมทำร่วมกันเพื่อสร้างทัศนคติที่ดีต่อกัน อย่างเช่น การหาภาพมาระบายสีเพื่อให้เด็กๆเกิดความคุ้นเคย การช่วยกันทำกับข้าวโดยใช้วัตถุดิบผักผลไม้ การแกะสลักผัก การปั้นดินน้ำมัน เป็นต้น กิจกรรมเหล่านี้จะทำให้เด็กๆรู้สึกว่า ผัก ผลไม้เป็นเพื่อนเริ่มคุ้นเคยและเริ่มกินในท้ายที่สุด หรือถ้าอยากเอาง่ายๆหาการ์ตูนมานั่งดูด้วยกันเลย แล้วอธิบายเพิ่มเติมไปด้วยจะยิ่งโน้มน้าวได้ดีทีเดียว

ห้ามบังคับ ขู่เข็ญ เด็ดขาด

การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเด็กๆ ที่ไม่ยอมกินผัก ผลไม้ สิ่งที่เราขอห้ามพ่อแม่ ทำอย่างเด็ดขาดนั่นก็คือ การบังคับ ขู่เข็ญ ให้เด็กกินผักหรือผลไม้ ไม่ว่าจะด้วยทางวาจา การตี หรือการทำโทษอะไรก็ตาม การทำแบบนั้นจะยิ่งทำให้เด็กมีประสบการณ์ที่แย่เกี่ยวกับผัก ผลไม้ขึ้นไปอีก นั่นจะยิ่งทำให้การกินผัก ผลไม้ของเด็กๆเป็นเรื่องยากขึ้นไปอีก ขอแนะนำว่าให้ใช้การให้กำลังใจ ชมเชย เมื่อเค้ากินได้จะเป็นการสร้างแรงเสริมทางบวก แก้ไขปัญหาลูกไม่กินผักได้ยั่งยืนมากกว่า

แปรรูปผักผลไม้ในรูปแบบอื่น

อีกวิธีการหนึ่งที่น่าสนใจสำหรับการปรับพฤติกรรมนี้ นั่นคือ การแปรูปผักผลไม้ให้อยู่ในแบบอื่น เพื่อให้เด็กกินง่ายมากขึ้นและคุ้นเคย อย่างผลไม้อาจจะแปรรูปเป็นพวกน้ำผลไม้คั้นสด ไอศครีมหวานเย็น ก็น่าสนใจ หรือจะหยิบผักไปทอดกรอบ ชุดแป้งทอด กินคู่กับไก่ทอด ก็น่าจะทำให้เด็กๆ ชอบมากขึ้น (เด็กๆส่วนใหญ่ชอบของทอด)